Измерение базальной температуры
Базальной температурой называется температура тела человека при утреннем пробуждении.
В основе метода лежит знание того, что в разных фазах менструального цикла происходят колебания температуры. В первой фазе цикла до овуляции температура невысокая, она составляет 36,0—36,5°С. Перед овуляцией температура слегка снижается, а во время овуляции резко повышается. Во второй половине цикла выделяется гормон прогестерон, который вызывает повышение температуры тела на 0,2— 0,6°С. Базальная температура остается повышенной вплоть до наступления менструации. Зачатие возможно за 6—9 дней до повышения температуры, плюс еще 3 дня. После третьего дня повышенной температуры начинается вторая часть бесплодного периода. Однако не следует забывать, что вас подстерегают различные факторы, способные негативно отразиться на результатах наблюдений и помешать точному определению фертильного периода. Это прежде всего любые инфекции, появившиеся в предовуляционный период, которые сведут на нет ваши наблюдения. Как, впрочем, и другие болезни, а также утомительные поездки, стрессы, недосыпание, алкоголь и т. д.
Измерять температуру можно во рту (спиртовым термометром) или в заднем проходе (ртутным термометром). Важно, чтобы место, время и инструмент измерения не менялись.
Чтобы иметь более точное представление об овуляции, измеряйте температуру минимум три цикла подряд.
Данные измерения заносите на специальный лист, расчерченный в виде графика. Вертикальная ось — температура, горизонтальная — дни цикла.
График начинайте вести с первого дня месячных — он же первый день цикла.
Дополнительно отмечайте степень вашего кровотечения в графах «обильное», «среднее», «слабое» (закрашивайте столбик до нужной отметки).
Соединив последовательно точки температуры, вы получите кривую графика.
Опасный период наступает за 6-9 дней до повышения температуры и заканчивается на 3 день после повышения.
Температурный метод не является абсолютно надежным и больше подойдет парам, которые в данный момент не планируют ребенка, но в случае зачатия не будут от него избавляться.
В основе метода лежит знание того, что в разных фазах менструального цикла происходят колебания температуры. В первой фазе цикла до овуляции температура невысокая, она составляет 36,0—36,5°С. Перед овуляцией температура слегка снижается, а во время овуляции резко повышается. Во второй половине цикла выделяется гормон прогестерон, который вызывает повышение температуры тела на 0,2— 0,6°С. Базальная температура остается повышенной вплоть до наступления менструации. Зачатие возможно за 6—9 дней до повышения температуры, плюс еще 3 дня. После третьего дня повышенной температуры начинается вторая часть бесплодного периода. Однако не следует забывать, что вас подстерегают различные факторы, способные негативно отразиться на результатах наблюдений и помешать точному определению фертильного периода. Это прежде всего любые инфекции, появившиеся в предовуляционный период, которые сведут на нет ваши наблюдения. Как, впрочем, и другие болезни, а также утомительные поездки, стрессы, недосыпание, алкоголь и т. д.Измерять температуру можно во рту (спиртовым термометром) или в заднем проходе (ртутным термометром). Важно, чтобы место, время и инструмент измерения не менялись.
Чтобы иметь более точное представление об овуляции, измеряйте температуру минимум три цикла подряд.
Измеряем базальную температуру
Измеряйте температуру:- по утрам желательно в одно и то же время перед тем, как встанете с постели, в одном и том же месте;
- при измерении температуры в заднем проходе достаточно ввести градусник на 2-З см, чтобы он не выпал;
- одним и тем же градусником;
- держите градусник всегда одинаковое количество минут (например, 5).
Данные измерения заносите на специальный лист, расчерченный в виде графика. Вертикальная ось — температура, горизонтальная — дни цикла.График начинайте вести с первого дня месячных — он же первый день цикла.
Дополнительно отмечайте степень вашего кровотечения в графах «обильное», «среднее», «слабое» (закрашивайте столбик до нужной отметки).
Соединив последовательно точки температуры, вы получите кривую графика.
Опасный период наступает за 6-9 дней до повышения температуры и заканчивается на 3 день после повышения.
Температурный метод не является абсолютно надежным и больше подойдет парам, которые в данный момент не планируют ребенка, но в случае зачатия не будут от него избавляться.
