Яйцеклетка имеет шанс на оплодотворение только в течение 36-48 часов из всего месячного цикла. Самый благоприятный для зачатия период наступает за 2 дня до и после овуляции. При «стандартном» цикле (28 дней) овуляция обычно происходит с 12 по 16 день цикла. Одним словом, в месячном цикле не более 4 дней, наиболее благоприятных для зачатия.

Наблюдайте за базальной температурой

Регулярно измеряя базальную температуру, вы сможете узнать, происходит овуляция или нет, так как при отсутствии овуляции беременность невозможна.

Если температурный график двухфазный, то есть с начала цикла наблюдаются низкие температуры, а затем высокие, то овуляция происходит.

Если число дней от подъема температуры до начала менструации не менее 10, то продолжительность фазы желтого тела достаточна для имплантации яйцеклетки в матку. Если эта фаза короткая, то беременность может не наступить или произойдет выкидыш.

Если после овуляции температура не достаточно высокая и, главное, часто падает ниже разделительной черты, возможно, уровень прогестерона недостаточно высок для зачатия.

При наступлении фазы низких температур женщина готова к зачатию.

Наблюдайте за цервикальной слизью

Чтобы повысить шансы наступления беременности, половой акт нужно проводить в период плодородной цервикальной слизи после трех-четырехдневного воздержания (для полноценного созревания спермы)
Когда цервикальная слизь напоминает яичный белок, становится наиболее водянистой и тягучей (в такой среде сперматозоиды гораздо более активны и живучи).

Когда ощущается смазка в области промежности, включая первый день подъема температуры.

Несколько полезных советов семейным парам

Питайтесь рационально, принимайте витамины. Наличие повышенной или пониженной массы тела, «сидение» на голодных диетах, употребление кофе, алкоголя, никотина и наркотиков снижают способность к зачатию.

Считается, что беременность наступит быстрее, если использовать во время полового акта традиционную позу (мужчина сверху). Знатоки советуют после полового акта полежать спокойно полчаса.

Тем женщинам, у которых матка повернута не вперед, как обычно, а назад, для наступления беременности во время полового акта лучше использовать позу, когда мужчина находится сзади. После акта женщине надо полежать на животе в течение 30—40 минут.

Мужчинам не рекомендуется носить тесное нижнее белье, долго пребывать в горячей ванне, посещать баню и сауну перед планируемым зачатием. Для того, чтобы сперматозоиды вырабатывались активные, температура яичек не должна быть высокой!
При невысоком показателе спермы мужчинам следует исключить или свести к минимуму катание на лошади и велосипеде, так как при этих видах спорта происходит трение и сотрясение яичек, повышается потоотделение в этой области тела, что ухудшает качество спермы.